椎间盘

(资料图)

人的脊柱就像一座桥， 椎间盘 就像桥梁连接处的圆珠。如果圆珠破碎，桥梁就可能会坍塌！那么，圆润饱满富有弹性的椎间盘是 如何被损毁的 ，利用什么好方法，可以让损毁的圆珠重新焕发生命的活力，一起来和鲁主任一探究竟！

圆润饱满富有弹性的椎间盘是 如何被损毁 的，鲁主任讲述患者亲身经历，告诉了我们可能会导致椎间盘损毁的 三种方式 ，分别是 椎间盘本身损毁、腰背部的肌肉损伤、椎骨损毁。

01

椎间盘本身损毁

病例故事

76岁高先生在30年前搬家抬大衣柜时，腰部用力过猛，导致腰椎受损。但当年觉得自己年轻就没在意，直到前一段时间，突然走不了路了，屁股疼痛，去医院拍片发现已经出现脊柱侧弯严重、椎管狭窄、老化、压迫神经。

高先生由于椎间盘本身受损，年轻时脊椎没有太大反应，但随着脊椎的老化，损伤就越来越明显。

02

腰背部的肌肉损毁

病例故事一

76岁李阿姨19年在老家医院做检查，存在脊柱侧弯的症状，医生建议手术治疗，但是李阿姨因为从来没做过手术，心里很害怕，就一直拖着没去治疗，病情越来越严重，发展成弯腰走不了路，脊柱形状明显右弯，对她的日常生活影响是巨大的，以至于她都不想出门，害怕别人异样的眼光。

鲁主任结合阿姨的片子，讲到她身体偏瘦弱，且 肌肉脂肪化比较严重 ，肌肉的功能减弱，腰椎就支撑不住，出现脊柱侧弯、椎间盘高度降低、脊柱变形等症状。

病例故事二

曹叔叔的症状是腰直不起来，不能平视，走路走不长远，腰受压迫，吃饭都必须低头吃饭，他感觉备受其扰，对生活失去自信。

通过这两个病例，鲁主任用模型演示了肌肉对椎间盘和脊椎的重要性，好的肌肉对椎间盘起到良好的保护作用。

03

椎骨受损

病例故事

王阿姨在13年一次骑自行车时不小心摔倒 ，诊断为压缩性骨折，当时没有进行特别治疗。直到19年，椎骨经过6年的毁损，突然有一天，她躺在沙发上无法动弹，腰痛难忍，因为害怕瘫痪，还是未选择治疗，病情逐渐加重，表现为说话憋气，抬不起身。经过鲁主任团队治疗后，病情治愈，获得重生。

损毁椎间盘的三个方式都是对身体危害极大的，严重的话，会导致瘫痪。出现以上情况，一定要及时就医！

椎间融合器

鲁主任治疗以上患者都多反复提及了一个“神器”，它就是 椎间融合器 。经过它的帮助，患者脊椎功能得到了很好恢复。

椎间盘受损之后会使用椎间融合器来治疗，代替椎间盘的支撑作用。

以下行为是损毁椎间盘的“加速器”，会导致椎间盘、腰背部肌肉、椎骨加速受损，提前避免，远离受损危险！

01

损毁椎间盘的加速器

久坐久站

鲁主任提到久站时，因为椎间盘 受力点会集中 在一个地方，长期以往，椎间盘会加速损毁。久坐椎间盘的负重比站的时候负重更大，坐着时间超过4小时，间盘损伤会更加严重。

建议： 老年人久坐半小时、年轻人久坐一小时就要起来活动活动 ，防止间盘受损加剧。

弯腰干活

弯腰干活会导致间盘严重挤压，负重更大，所以在弯腰搬重物的时候，往往容易腰椎受损。

建议： 避免习惯性弯腰，避免搬过重的物品。 当需要弯腰时，可以采用 屈髋、屈膝 的方式代替，简单来说就是弯腿，撅屁股。

单侧负重

单侧负重一侧间盘就会受到影响，长期下去会导致脊柱侧弯，单侧背包或者单侧拎重物都是会有影响的。

建议： 日常生活中可以 背双肩包，拎重物时，可以平均分配于两手 。

自然老化

自然老化是个无法抗拒、不可逆的过程。

建议： 椎间盘的 日常养护要花心思 。

02

损毁腰背肌肉的加速器

不锻炼腰背部肌肉

大部分人平时主要锻炼前侧肌肉和腹部肌肉，锻炼腰背部肌肉的意识、重视程度不够。

建议： 增强腰背部肌肉的锻炼。

错误锻炼法

仰卧起坐 这个动作对腰部损伤很大，容易拉伤后背肌肉，对椎间盘的也是重大的打击。

风湿类疾病

人体着凉对肌肉也会有很大的影响，肌肉有炎症，会老化加剧，风湿的病人后背部肌肉都普遍非常薄弱。

03

损毁椎骨的加速器

抽烟喝酒

抽烟喝酒会导致破骨细胞的活性增加，骨量流失得更快。

建议： 减少吸烟或戒烟。

激素类药物

长期服用激素类药物，可能会造成骨质疏松。

不晒太阳

晒太阳可以补钙，补充维生素D，不晒太阳会导致缺钙。

建议： 适量晒太阳。

不锻炼

锻炼可以让骨密度保持良好，建议可以保持锻炼的好习惯。

建议： 坚持锻炼。

专家提示： 预防骨质疏松好方法—— 补钙、晒太阳、锻炼。

得知腰背部肌肉的重要性之后，加强对它的锻炼也是至关重要的，鲁主任今天还带来了 一个锻炼腰背部肌肉 的好动作，特别适合老年人，一起来学习一下吧~

动作要领： 身体收腹，双手背后，抬脚后跟，同时双手向下用力。

专家提示： 这个动作不仅可以锻炼到腰背部肌肉，也顺便炼到股四头肌、小腿肌肉，一举三得！平时居家或者休闲间隙就可以动起来~

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考考大家有没有认真看：生活中哪些不当行为，可能会损毁椎间盘？

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