1、如果长时间处于抑郁情绪的状态，经常情绪低落，做什么事情都没兴趣，缺乏动力，伤感等等超过3个月那就得注意了。

(资料图片仅供参考)

2、很有可能有抑郁症的倾向。

3、注意自己多调理一下。

4、然后如果一个人生活缺乏重心，精神空虚，缺少寄托。

5、那么处于你这种状态那是非常正常不过的了。

6、每个人都有情绪不好的时候，可以试试尝试些能够接受的事情转移，分散，引导自己的注意力，把内心一些负面的东西宣泄，释放出来。

7、完了。

8、也就没事了。

9、特别是做些运动，每天坚持5分钟，10分钟都行，可以让你整天保持最佳的状态，精神奕奕，感觉非常舒服。

10、也可以去网上下载些催眠cd听听，效果也不错。

11、还有学习些冥想都是很不错的方法。

12、总之既然你意识到自己状态不好了，就得多转移自己对于这方面的注意力。

13、不要让这些负面的东西作用在你身上。

14、恩，自己参考下。

15、祝你生活愉快！。

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